經(jīng)常喝綠茶減脂麼(me)，紅茶呢？？

經(jīng)常喝綠茶減脂麼(me)，紅茶呢？？

綠茶減脂嗎？

綠茶可以減脂

喝茶确實是一種(zhǒng)可以有減肥作用的方法，因為茶葉裡(lǐ)面(miàn)還(hái)有很多的微量元素，而且這(zhè)些微量元素有消脂溶脂的作用，經(jīng)常喝茶葉的人一般是不會(huì)發(fā)胖的，茶水不僅可以溶脂，還(hái)可以幫助腸道(dào)排除弊棚困多餘的垃圾和油脂，經(jīng)常喝茶的人還(hái)能(néng)使心腦血管得到(dào)軟化，對(duì)于養生也是非常有作用的，所以喝茶是一項非常好(hǎo)的養生習慣。

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能(néng)促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到(dào)減肥功效。綠茶，可以達到(dào)加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

怎麼(me)喝綠和型茶減肥？

1、綠茶+優酪乳減肥

綠茶粉适量，加入低脂優酪乳或者養樂多也可。在進(jìn)餐前的1-2飲用，感覺日正常量飲用即可。堅持使用可減肥瘦身。優酪乳綠茶也可代替中餐或者晚餐，減肥效果更好(hǎo)。

2、綠茶+檸檬汁減肥

新鮮檸檬汁和開(kāi)水按照比例1:1調制均勻，再加入2小勺了綠茶粉，混合調勻，飯後(hòu)可飲用。對(duì)于下半身水腫的人群最适宜，但有胃病的人群不建議飲用。此外租念，檸檬汁和綠茶都(dōu)屬于堿性食物，對(duì)酸性體質的人群可起(qǐ)到(dào)調節作用，有助加速新陳代謝排出體内多餘水分。

大家都(dōu)認為是綠茶減肥，紅茶養顔，但其實應該反過(guò)來

綠茶的抗氧化很高，是養顔迹顫的茶類，一杯綠茶的抗養化等于4被(bèi)橙汁，而且也有很好(hǎo)穗喊的清腸作用

而紅茶是發(fā)酵過(guò)的茶類，它的助消化和請腸作用比綠茶還(hái)強，大多數人喝綠茶就(jiù)可以解便秘，喝紅茶就(jiù)會(huì)拉肚子，這(zhè)就(jiù)是對(duì)比效果

要想美容養顔就(jiù)要多喝綠茶，白茶[抗氧化比綠茶好(hǎo)，一杯白茶抗氧化等于

12杯橙汁]

要想減肥就(jiù)多喝青茶[烏龍茶，半發(fā)酵]，紅茶，黑茶[普洱茶]，這(zhè)些都(dōu)是發(fā)酵茶葉，它的清腸，刮脂效果很好(hǎo)姿族敗，而且抗癌也很好(hǎo)，可以降血糖，血壓和血脂

如果經(jīng)常喝茶蔔盯，茶葉裡(lǐ)面(miàn)的一些操作分或者其他的元素對(duì)于剪紙還(hái)是有一定的作用，紅茶和綠茶。他的操作汪肢分型陵和就(jiù)是有一些含量是相同的。

喝茶的話，并不能(néng)含禦夠減肥的，尤其是綠茶和紅茶這(zhè)兩(liǎng)種(zhǒng)的作用，并沒(méi)有減肥

如果要減肥的話，你可以嘗試著(zhe)全發(fā)酵茶，也就(jiù)是烏龍茶，是有談早岩去睜橋身體油脂作用的

經(jīng)常喝綠茶的話，也是能(néng)起(qǐ)到(dào)減肥的效果，但是這(zhè)種(zhǒng)減肥效果并不是很明顯 。

喝綠茶減肥好(hǎo)還(hái)是紅茶？綠茶和紅茶哪個減肥效果好(hǎo)？

綠茶和紅茶都(dōu)是常見的茶類，經(jīng)常會(huì)有人將(jiāng)這(zhè)兩(liǎng)種(zhǒng)茶進(jìn)行比較，綠茶和紅茶在制法、味道(dào)、功效上都(dōu)有所差異，許多減肥的人會(huì)喝茶，有些人說(shuō)綠茶減肥好(hǎo)，也有人認為紅茶減肥好(hǎo)，那麼(me)喝綠茶減肥好(hǎo)還(hái)是紅茶？綠茶和紅茶哪個減肥效果好(hǎo)？

1、綠茶和紅茶的減肥效果

一、綠茶減肥

茶葉在摘采後(hòu)和空氣中的氧氣接觸，進(jìn)行酵素氧化，稱為發(fā)酵，而綠茶則跳過(guò)這(zhè)項作業，直接殺菁制成(chéng)茶葉。由于未經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)程，所以綠茶可以保留大部分的營養，尤其是能(néng)幫助燃燒脂肪的兒茶素。

1、兒茶素可幫助解膩消脂

在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也可以促進(jìn)新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。兒茶素為綠茶澀味的來源。其實無論綠茶或是紅茶都(dōu)含有兒茶素，隻是目前認為，未經(jīng)發(fā)酵的綠茶兒茶素含量在茶葉中的比例較高。兒茶素可以加強熱能(néng)産生，促進(jìn)脂肪氧化以及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰髒脂解酵素的活性。

用餐後(hòu)喝1杯綠茶，可以防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

2、降低血壓及膽固醇

綠茶中的單甯酸對(duì)血壓降低的作用十分明顯，不隻能(néng)抑制血壓上升，也能(néng)使高血壓下降。

也有研究指出，單甯酸能(néng)排除血中多餘的膽固醇，可以使動脈硬化的演變速度被(bèi)控制再最小限度内，對(duì)腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助。

二、紅茶減肥

對(duì)不愛喝咖啡，但又想利用咖啡因減肥的人來說(shuō)，紅茶是絕佳的替代品！若是以容量來計量，咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多，但若是以重量來計量，紅兆拆茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍，而且紅茶裡(lǐ)還(hái)含有茶黃素，可以溫熱身體、促進(jìn)代謝，相當值得一試。

1、咖啡因提升燃脂力

紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將(jiāng)囤積的體脂肪分解到(dào)血液中，讓運動時(shí)的燃脂力加倍。

咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎髒，擴張血管，提升水分代謝，排出多餘的水分族頌棗與老舊廢物。

咖啡因還(hái)可活化胃液分泌，促進(jìn)消化，但胃不好(hǎo)的人要小心不要攝取過(guò)量！

2、姜汁紅茶幫助代謝

紅茶内含的茶黃素，可以溫熱身體，而生姜含有姜辣素（Gingerol）加熱後(hòu)會(huì)轉變成(chéng)姜烯酮（Shogaol），也有暖和身體的功效。

將(jiāng)生姜的皮削去，磨成(chéng)生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能(néng)增燃燒脂肪的效果。

食用姜泥還(hái)可以攝取食物纖維，改善便秘。

對(duì)女性而言，最讓人開(kāi)心的是，生姜也可調整冰冷體質，就(jiù)算不減肥，為了健康，也不妨一試。隻要每天早上起(qǐ)床後(hòu)，泡杯熱紅茶，加入少許姜泥，就(jiù)可以溫暖身體，提升代謝，增加1天的瘦身力！

2、綠茶和紅茶的區别

1、制作工藝不同

綠茶：綠茶未經(jīng)過(guò)發(fā)酵，櫻雀制作綠茶就(jiù)是將(jiāng)鮮嫩茶葉放入200℃左右的鐵鍋中，迅速翻炒，直到(dào)水分蒸發(fā)。

紅茶：紅茶是經(jīng)過(guò)了發(fā)酵的茶，紅茶的制作首先要將(jiāng)茶葉揉碎，擠出汁液，然後(hòu)經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的存放發(fā)酵後(hòu)，在放在高溫下烘烤。

2、顔色不同

綠茶：綠茶在翻炒過(guò)程中葉綠素不易被(bèi)破壞，茶葉是綠色的。

紅茶：紅茶的茶葉在發(fā)酵過(guò)程中葉綠素被(bèi)破壞，茶葉中的鞣酸發(fā)生氧化反應，形成(chéng)一種(zhǒng)紅色氧化物，所以紅茶一般呈紅褐色。

3、口感不同

綠茶：綠茶有“清湯綠葉，滋味收斂性強”的特點點，滋味清新鮮醇，清爽宜人，口感比紅茶更澀一些，性涼，适合夏季飲用。

紅茶：紅茶茶湯湯色紅豔，滋味醇厚，味道(dào)鮮爽，性溫，可以在冬季飲用，有暖胃的功效。

4、營養成(chéng)分不同

綠茶：綠茶中較多的保留了鮮葉的天然物質。其中茶多酚、咖啡堿保留鮮葉的85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素的損失也較少，研究表明，綠茶中保留的天然成(chéng)分，對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有一定效果。

紅茶：紅茶在加工過(guò)程中由于發(fā)生了氧化反應，其鮮葉的化學(xué)成(chéng)分變化大，茶多酚減少90%以上，但是産生了茶黃素，茶紅素等新成(chéng)分，香氣濃與鮮葉，有助消化，增進(jìn)食欲，利尿消腫的效果。

5、藥用價值不同

綠茶：綠茶味苦、甘、性涼，入心、肺、胃經(jīng)，可興奮大腦，下氣消食，醒酒去痰，祛風解表，益氣堅齒。有治頭痛、目昏、多睡、心煩口喝、食積痰滞，瘧疾、痢疾、醉酒症狀的功效。

紅茶：紅茶味苦甘、性溫，入心、腎、胃經(jīng)；提神明目，下氣消食，去痰止痢，利尿消酒，祛風解表。可治精神疲乏、消化不良、痢疾腹脹、飲酒過(guò)多、，風寒感冒等症。

6、代表茶葉

綠茶：碧螺春，峨眉山茶，西湖龍井，廬山雲霧，松峰綠茶黃山毛峰等都(dōu)是綠茶。

紅茶：紅茶以祁門紅茶最為著名，滇紅，霍紅，英紅，甯紅等。